De fleste af os holder af solens varme stråler, og nyder at være ude i solen. Mange danskere holder også ferie i de varmere lande for at få lidt ekstra sol.  
 
MEN HUSK PÅ, SOLEN SKAL NYDES MED OMTANKE!
     
Overdreven solbadning uden tilstrækkelig solcreme kan give varige hudskader. I de seneste år er der desuden konstateret en øget forekomst af hudkræft og modermærkekræft, og meget tyder på, at det skyldes en overdreven solbadning.
Solens stråler ødelægger de elastiske og kollagene fibre i huden, så solbader man meget, betyder det rynker, og en tyk, læderagtig hud.
      
Gode råd:
Bliv langsomt brun, derved undgår du den røde, ømme hud, der ødelægger nattesøvnen, og som holder dig i skyggen de næste par dage. Huden vil heller ikke komme til at skalle af i store flager.
En ekstra gevinst ved "langsom solbadning" er, at den brune farve holder i længere tid.
     
Det der får huden til at blive brun, er et stof der hedder melanin. Det dannes i huden, når vi opholder os i solen, og er hudens egen solbeskyttelse. Huden skal dog lige vænne sig til at danne stoffet melanin. Det kan derfor ikke nytte noget, at man på første solrige dag ligger flere timer i solen, for huden kan ikke pludselig danne en masse melanin..... og man ender i stedet for med at blive rød!
 
I starten af en "solsæson" er det derfor en god ide at starte ud med at ligge kort tid i solen og så langsomt øge tiden. Efterhånden som huden har vænnet sig til solen kan man så tåle mere og mere. 
        
Gode råd:

• start ud med maks. ½-1 time i direkte sol, og øg så langsomt tiden.
• ophold dig ikke i direkte sol ved middagstid (kl. 12-15), da solens stråler på dette tidspunkt indeholder flest skadelige stråler.
• husk på at solens stråler reflekteres i lyst sand,  vand og sne.
• anvend en solcreme. 

Har man en meget lys hud og skal på ferie i sydens sol, så kan det være en ide, enten at tage lidt solarium et par uger op til, eller anvende en selvbruner creme, der også får huden til at danne melanin
      
Der kan være visse håndkøbslægemidler, der kan være nyttige at have med på ferie, hvis uheldet skulle være ude og man får en solforbrænding.
Der er også nogen, der har let til at få soleksem, og for dem findes der også et håndkøbslægemiddel, der kan lindre symptomerne. 
       
Hent pjecen "Solbeskyttelse" på Holstebro Løveapotek.